
Air soda bisa bantu turunkan berat badan
Air soda atau yang biasa dikenal sebagai sparkling water, selama ini sering dianggap sebagai minuman yang tidak sehat karena mengandung gas karbonasi. Namun, penelitian terbaru mengungkapkan bahwa air soda sebenarnya bisa membantu dalam menurunkan berat badan.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Obesity Reviews menemukan bahwa minum air soda sebelum makan dapat membantu mengurangi asupan kalori. Hal ini dikarenakan gas karbonasi dalam air soda dapat membuat perut terasa kenyang lebih cepat, sehingga kita akan makan lebih sedikit.
Selain itu, air soda juga tidak mengandung kalori, gula, atau lemak sehingga aman untuk dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Dengan mengganti minuman berkalori tinggi seperti minuman bersoda atau minuman manis lainnya dengan air soda, kita dapat mengurangi asupan kalori harian kita tanpa harus merasa lapar atau kekurangan cairan.
Namun, perlu diingat bahwa air soda bukanlah obat ajaib yang secara instan dapat menurunkan berat badan. Untuk mencapai hasil yang optimal, tetap diperlukan pola makan sehat dan olahraga teratur. Minum air soda hanya sebagai salah satu cara tambahan untuk membantu proses penurunan berat badan.
Jadi, bagi Anda yang sedang berjuang untuk menurunkan berat badan, mencoba minum air soda sebelum makan mungkin bisa menjadi salah satu strategi yang bisa Anda coba. Namun, pastikan untuk tetap konsisten dalam menjalani pola makan sehat dan gaya hidup aktif agar hasilnya bisa lebih maksimal. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.