Ini alasan fenomena “supermoon” dapat pengaruhi pola tidur

Fenomena “supermoon” atau bulan purnama super telah menjadi perbincangan hangat di kalangan masyarakat belakangan ini. Fenomena ini terjadi ketika bulan berada pada posisi terdekat dengan Bumi, sehingga terlihat lebih besar dan lebih terang dari biasanya. Namun, tahukah Anda bahwa fenomena ini juga dapat memengaruhi pola tidur kita?

Menurut para ahli, fenomena “supermoon” dapat mempengaruhi pola tidur seseorang karena intensitas cahaya bulan yang lebih terang dari biasanya. Cahaya bulan yang terang dapat merangsang kelenjar pineal dalam otak untuk menghasilkan hormon melatonin, yang bertanggung jawab dalam mengatur siklus tidur dan bangun. Ketika cahaya bulan terang, produksi melatonin dalam tubuh kita dapat terganggu, sehingga menyebabkan gangguan tidur.

Selain itu, fenomena “supermoon” juga dikaitkan dengan perubahan energi dan emosi seseorang. Beberapa orang mungkin merasa lebih gelisah atau sulit tidur saat fenomena ini terjadi, sementara yang lain mungkin merasa lebih bersemangat dan berenergi. Hal ini dapat disebabkan oleh perubahan gravitasi yang terjadi akibat posisi bulan yang lebih dekat dengan Bumi.

Untuk mengatasi gangguan tidur yang disebabkan oleh fenomena “supermoon”, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan. Pertama, cobalah untuk menciptakan lingkungan tidur yang tenang dan gelap, agar produksi melatonin tetap berjalan lancar. Kedua, hindari konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur, karena kedua zat tersebut dapat mengganggu kualitas tidur Anda. Terakhir, lakukan relaksasi sebelum tidur, seperti meditasi atau yoga, untuk meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur Anda.

Meskipun fenomena “supermoon” dapat memengaruhi pola tidur kita, sebaiknya jangan terlalu khawatir. Biasanya gangguan tidur yang disebabkan oleh fenomena ini bersifat sementara dan akan pulih dengan sendirinya setelah fenomena ini berlalu. Selalu ingat untuk tetap menjaga pola tidur yang baik dan sehat, agar tubuh kita tetap bugar dan sehat. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Selamat beristirahat!