Pakar gizi bagikan kiat konsumsi gula yang aman bagi anak
Pakar gizi seringkali memberikan perhatian khusus terhadap asupan gula pada anak-anak. Konsumsi gula yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan anak, seperti obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memperhatikan jumlah gula yang dikonsumsi oleh anak-anak mereka.
Menurut pakar gizi, asupan gula yang aman bagi anak-anak sebaiknya tidak melebihi 25 gram per hari. Namun, sayangnya, banyak makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi dan seringkali tidak disadari oleh orangtua. Contohnya adalah minuman bersoda, permen, kue kering, dan makanan cepat saji.
Untuk itu, pakar gizi merekomendasikan agar orangtua membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi. Sebagai gantinya, anak-anak sebaiknya diberikan makanan yang kaya serat, protein, dan vitamin, seperti buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak.
Selain itu, pakar gizi juga menyarankan agar orangtua membiasakan anak-anak untuk minum air putih sebagai minuman utama. Air putih tidak mengandung gula dan merupakan minuman terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dengan memperhatikan konsumsi gula anak-anak, orangtua dapat membantu menjaga kesehatan mereka dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan. Sebagai orangtua, kita bertanggung jawab untuk memberikan pola makan yang sehat bagi anak-anak kita agar mereka dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.
