Ahli rekomendasikan lansia banyak konsumsi makanan berprotein
Menjaga kesehatan tubuh merupakan hal yang sangat penting, terutama bagi para lanjut usia atau lansia. Untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah pola makan. Ahli gizi merekomendasikan agar lansia banyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein.
Protein merupakan salah satu zat gizi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun jaringan dan otot, serta menjaga kesehatan kulit dan rambut. Selain itu, protein juga berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan proses metabolisme.
Para ahli gizi merekomendasikan agar lansia mengonsumsi makanan berprotein setiap hari. Makanan yang mengandung protein tinggi antara lain daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu. Selain itu, lansia juga disarankan untuk mengonsumsi protein nabati seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
Selain mengonsumsi makanan berprotein, lansia juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh lansia.
Dengan mengonsumsi makanan berprotein secara cukup, lansia dapat menjaga kesehatan tubuhnya, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi lansia untuk memperhatikan pola makan mereka dan memastikan bahwa mereka mendapatkan asupan protein yang cukup setiap hari.
Dengan mengikuti anjuran para ahli gizi dan menjaga pola makan yang sehat, lansia dapat tetap sehat dan bugar hingga usia lanjut. Jadi, jangan lupa untuk banyak mengonsumsi makanan berprotein dan menjaga pola makan sehat setiap hari. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para lansia yang ingin menjaga kesehatan tubuh mereka.
