IDAI rekomendasikan anak banyak konsumsi buah saat polusi udara tinggi
Asosiasi Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah saat polusi udara tinggi. Polusi udara telah menjadi masalah besar di banyak kota di Indonesia, dan anak-anak adalah salah satu kelompok yang paling rentan terhadap dampak negatifnya.
Menurut IDAI, buah-buahan mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari efek buruk polusi udara. Antioksidan tersebut dapat membantu melawan radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara dan mengurangi risiko terkena penyakit pernapasan dan masalah kesehatan lainnya.
Selain itu, buah-buahan juga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh anak-anak. Dengan mengonsumsi buah secara teratur, anak-anak dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
IDAI juga menyarankan agar anak-anak mengonsumsi buah-buahan yang beragam, agar mereka mendapatkan berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa contoh buah yang baik untuk dikonsumsi saat polusi udara tinggi adalah jeruk, kiwi, stroberi, dan mangga.
Selain mengonsumsi buah-buahan, IDAI juga menyarankan agar anak-anak tetap menjaga pola makan sehat dan minum air yang cukup untuk membantu tubuh mengeluarkan racun akibat polusi udara. Selain itu, anak-anak juga disarankan untuk menghindari kegiatan di luar ruangan saat polusi udara tinggi dan menggunakan masker jika perlu.
Dengan menjaga pola makan sehat dan mengonsumsi buah-buahan secara teratur, anak-anak dapat membantu melindungi diri mereka dari dampak negatif polusi udara dan menjaga kesehatan tubuh mereka. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memberikan perhatian khusus terhadap pola makan anak-anak mereka saat polusi udara tinggi.
